つぶやきの効果

鎧（よろい）を自覚したら
つぶやいてみる。
　
否定的な発想をしている自分に気付いたら
ボソッと言葉にしてみる。
　
しばらく独り言を続けてみる。
時には一人会議になったり、
一人ツッコミをしたり。。。
　
　
心のなかでつぶやくんじゃなくて、
声に出してみる。
Twitterにつぶやくんじゃなくて、
声に出してみる。
（傍から見てると可笑しな人に見えるので
周りに影響がないか確認しましょうw）
　
　
そうすると、見えなかったモノが見えてきます。
本当はこうしたかったんだ、とか。
あ、私、寂しかったんだ、とか。
ぜんぜん平気じゃん、とか。
　
　
自分から距離ができて
客観的にみることができます。
　
紙に書き出すのもいいけど、
きれい事になる可能性があるから。
この場合は言葉にしちゃったほうが効果あり。
　
　
だから、つぶやく。
超シンプルなセルフコーチングですな。