「幸せを感じやすい脳」を作る方法

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先日、こんな記事を見つけました。

「幸せを感じやすい脳」を作る方法
http://gigazine.net/news/20131101-how-to-build-happier-brain/

(以下、記事からの抜粋)


人の脳は、ポジティブなことよりもネガティブなことに焦点を当てやすいため、ネガティブな体験から神経細胞が作られやすい傾向にあります


脳の持つ特性上、ポジティブな思考を繰り返しイメージすることは意識的に行わないと、脳に染みこまず頭にのこらない


日々の生活には、必ず良いことや素晴らしい体験があるはずであり、それに出会ったときに、しっかりと意識することで脳はポジティブな体験をうまく消化することができる

(抜粋ここまで)

ネガティブなことに焦点を当てやすい癖がある人は、意識的に変えていかないと変わらないんですね。

「癖」だから、1回だけ気をつけても、また元に戻ります。

何年もかけて身についた癖だから

放っておくと、元に戻るんです。

そんな時、

客観的に導いてくれる人に教えてもらったり、
自ら客観的に見るために紙に書き出したり、
自分と向き合う時間を作ることが大切。

本当に変わりたければ、
癖を放置しないこと。

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